发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 09:36:42 2019), 站内  [累计积分奖励: 2000/0]
  
作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
  
    没想到这个帖子有点火,我就再来多说两句吧:
    首先我属于业余瞎练着玩的选手,绝非专业人士,三大项成绩也绝对不能算多好,有时候力量举的练法有时候健美的练法,全是自己图个乐,不过坚持的还算是不错的。
    这篇心得的主要目的是想告诉广大妹子们,也许可以多个运动的选择而已~

  
    先简单介绍一下背景:
    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
    2017年5月觉得自己实在是胖到自己不能忍了,于是开始尝试减脂:自己做减脂餐+晨跑,坚持了两三个月吧,瘦了十几斤。那时候开始关注网上一些撸铁的妹子,觉得很酷很帅,特别向往,但是自己不知道该如何入手。
    这个时候恰好遇到了大帅哥“拉夫”,拉夫带我进了健身房,开始以“三大项”为主项做力量训练。刚才交代了,我从小在体育上是个弱鸡,要知道,人越缺什么就越向往什么,所以我的积极性很高,内心真的觉得女孩子拿着杠铃和哑铃实在是太帅气。刚开始一周四练,后来一周五练,到现在一周六七练。
    到现在为止,我已经练了两年零两个月了。
  
     谈一下这两年零两个月给我带来的改变:
     1 我每天都觉得幸福。
     刚才说了,我已经35岁了,成年人的生活中有很多无奈,不如意十之八九,到了这个岁数的应该都懂。但我现在真的每天都觉得幸福。每天闲暇时间都琢磨着今天练点啥,隔一段时间就给自己做个新的计划,真心觉得日子过得很有盼头。即使日常遇到点什么烦心事,一去健身房痛快练一会儿,就什么都不记得了。拉夫跟我说过“撸铁是个很自我的事情”,我觉得特别对,撸铁的时间,是真正属于自己的时间。
     2  活得更加自信。
     一个从小体育上被鄙视的,在健身房里,看着自己能蹲起的重量一次比一次更重,能拉起的重量一次比一次更重,能推起的重量一次比一次更重,这种满足感是十分强烈的,记得最初开始练得那几个月,我每次从健身房出来都是雀跃的。不仅仅是在健身上,生活中遇到什么困难,也会想到深蹲冲PR时的勇气,有什么大不了的呢,干就是了!这两年不少人觉得我变得更加明朗自信了。
     3  身体更加健康。
     以前自己应该是一直处于亚健康的状态,三天两头感冒,很容易觉得疲累不堪,吃的多了觉得累,吃得少了更觉得累,整天有点蔫蔫的。现在每天都觉得浑身充满着干劲,使不完的力气,尤其是中午练完之后,下午精神特别好。
    还有我要强调的一点是,肌肉在健康方面真的是最昂贵的奢侈品,肌肉的好处我就不在此细说了,有兴趣的可以百度,我之所以着重提起这个,是因为我们家有糖尿病的基因,我在前几年也发现了血糖的异常(空腹血糖高于6),自从撸铁之后,我的血糖很正常(肌肉是人体的第二胰岛素)。
    4  皮肤更好,更显年轻。
    再次重提,我已经35了,虽然我也不愿意接受这个数字。但现实生活中的我,经常被人当成20出头的小姑娘(好吧,我自恋了)。我承认皮肤好基因占了很大的地位,但是,请相信我,撸铁真的让我皮肤更加红润细腻了。参考刚才写的前三条,也许撸铁和显年轻没有直接关系,但是它也是一个重要因素。
    5  其他
    身材:身材我不想多写,不控制饮食,不减脂,空有一身肌肉,却依旧是个胖子。但怎么说呢,至少是个有型的胖子?
    圈子:身边撸铁的圈子不大,却都是真心相处的好兄弟,好姐妹。健身的人更单纯可爱,每天一起撸撸铁,互相调侃一下,聊聊八卦,吐槽吐槽糟心事儿----
  
     写累了。
  
     最后,我很感恩生活在一个包容的时代,让女人可以走进健身房,拿起杠铃,做自己喜欢做的事情。这个时代的审美是多样化的,我喜欢INS上那些一身肌肉的力量举的女人,也喜欢刚柔并济的比基尼选手,同样我也喜欢日常生活里不撸铁的瘦瘦的性感姑娘,也喜欢浑身肉嘟嘟的萌妹子们,无论如何,每个女人都有属于自己的美,而我们要做的,就是努力让自己一直美。
--

      还有就是,撸铁不是为了打架哈,底下说的什么踹人一脚,撅人胳膊这些事情咱一般情况下不干,当然,万一有一天真的遇到了坏人,咱们弱女子至少也不是手无缚鸡之力
  
  
   补充:三大项成绩:深蹲120KG 硬拉100kg,卧推没测过,上斜加辅助60KG推5个




※ 修改:·fanqienatie 于 Dec  6 17:22:11 2019 修改本文·[FROM: 218.249.45.*]
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第 1 楼

发信人: fannyD (fannyD), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 09:41:29 2019), 站内
  
女中大佬加油!!!
  
  
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※ 修改:·fannyD 于 Dec  6 09:51:32 2019 修改本文·[FROM: 218.249.45.*]
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第 2 楼

发信人: lifcool (拉夫酷), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 10:02:29 2019), 站内
  
啧啧啧啧啧啧
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第 3 楼

发信人: fannyD (fannyD), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 10:04:20 2019), 站内
  
分呢 分呢!!!
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 啧啧啧啧啧啧
  
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第 4 楼

发信人: lifcool (拉夫酷), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 10:06:19 2019), 站内
  
不行,得用term,等着用其他电脑
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第 5 楼

发信人: beetle (天哥), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 10:10:51 2019), 站内
  
必须过来给赞
  
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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第 6 楼

发信人: dym06 (magicdym), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 10:12:05 2019), 站内
  
给姐姐点赞,哈哈哈哈
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第 7 楼

发信人: XiaoYaMiMi (小呀嘛小咪咪), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 10:52:30 2019), 站内
  
厉害厉害
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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第 8 楼

发信人: ilktutu (ilktutu), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 11:00:43 2019), 站内
  
好赞!
健身带来的控制感简直让人欲罢不能,哈哈
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
: 先简单介绍一下背景:
: 女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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第 9 楼

发信人: superzqt (superzqt), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 11:14:27 2019), 站内
  
赞!!!
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第 10 楼

发信人: Wkalone (aizhuzhu), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 11:56:50 2019), 站内
  
厉害厉害!
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
: 先简单介绍一下背景:
: 女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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第 11 楼

发信人: canda (侃大), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 12:03:51 2019), 站内
  
厉害,深蹲都过百了
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第 12 楼

发信人: peregrinator (passerby), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 12:30:53 2019), 站内
  
慕!
  
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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第 13 楼

发信人: lengxinyi (水木郁闷男|我是好人), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 12:35:57 2019), 站内
  
拉夫女徒弟,就这还体育基础差?不信
  
【 在 fanqienatie (fanqienatie) 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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第 14 楼

发信人: seamm (风信子), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 12:45:25 2019), 站内
  
厉害!自称健身女汉子的我,真心自愧不如。。。
  
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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成功往往发生在你觉得快要坚持不住的时候
  
  
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第 15 楼

发信人: snowolfpdc (snowolfpdc), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 12:47:49 2019), 站内
  
太赞了(  )
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
: 先简单介绍一下背景:
: 女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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第 16 楼

发信人: Macle (Macle), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 12:51:33 2019), 站内
  
要火啊这是
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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第 17 楼

发信人: peregrinator (passerby), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 12:57:20 2019), 站内
  
你也很优秀了,体重不同而已哈哈
  
【 在 seamm 的大作中提到: 】
: 厉害!自称健身女汉子的我,真心自愧不如。。。
:
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※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 18 楼

发信人: trabalhar (我是 AsFlower), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 13:10:28 2019), 站内
  
女装?
  
【 在 fannyD 的大作中提到: 】
:  
: ?女中大佬加油!!!  
:  
  
#发自zSMTH@ALP-AL00
--
  
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第 19 楼

发信人: kadxg55 (仙仙), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 13:15:47 2019), 站内
  
牛牛牛牛牛!!!我不撸铁,我就跳舞+普拉提,现在瘦下来了但是体型还没那么漂亮!
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 124.127.244.*]

第 20 楼

发信人: mar00 (铃铛), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 13:26:12 2019), 站内
  
真的好厉害!
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 211.167.246.*]

第 21 楼

发信人: green512 (), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 13:43:45 2019), 站内
  
好羡慕
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.124.135.*]

第 22 楼

发信人: rainbowsoda (rainbow), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 13:46:53 2019), 站内
  
易瘦体质,随便健健身都会很有型那种。健身后确实感冒,睡眠之类好了很多。
  
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
: ...................
  
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 58.246.254.*]

第 23 楼

发信人: youngbike (youngbike), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 13:50:38 2019), 站内
  
深有同感,支持
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 210.12.80.*]

第 24 楼

发信人: diandianmm (), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 13:54:55 2019), 站内
  
专门上来点赞
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 106.120.247.*]

第 25 楼

发信人: nikon550d (nikonfans), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 13:58:35 2019), 站内
  
深蹲这么厉害!!!
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 180.169.133.*]

第 26 楼

发信人: diandianmm (), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:04:50 2019), 站内
  
请教一下,例假期间怎么练能保持住热情又不过度?
我例假期一般都得一周多,前几天是感觉身体很弱不想练,后几天吧又有惯性,好不容易建立起来的运动习惯每月被例假中断,好无奈。
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 106.120.247.*]

第 27 楼

发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:09:14 2019), 站内
  
我个人是除非身体特别不适,否则的话会不中断训练。
例假量比较多的那两天,会停止所有大重量训练,甚至下半身全部停止,只练背和肩膀。
你也可以尝试一下在身体实在很弱的时候停止力量训练,去做有氧或者干脆彻底休息,身体一旦恢复就珍惜能训练的每一天吧~
【 在 diandianmm 的大作中提到: 】
: 请教一下,例假期间怎么练能保持住热情又不过度?
: 我例假期一般都得一周多,前几天是感觉身体很弱不想练,后几天吧又有惯性,好不容易建立起来的运动习惯每月被例假中断,好无奈。
  
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 218.249.45.*]

第 28 楼

发信人: Haversack (Haversack), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:09:30 2019), 站内
  
汗颜,我健身3年,男,然而三大项硬拉110.深蹲70,卧推70....第二年就没再加过重量,看来要给自己一点动力了
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
: 先简单介绍一下背景:
: 女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
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※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 117.136.38.*]

第 29 楼

发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:11:06 2019), 站内
  
真的很差的
只能说很感谢拉夫当年不嫌弃我
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 拉夫女徒弟,就这还体育基础差?不信
:  
  
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 218.249.45.*]

第 30 楼

发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:12:27 2019), 站内
  
重量代表不了什么
坚持才是最重要的
【 在 Haversack 的大作中提到: 】
: 汗颜,我健身3年,男,然而三大项硬拉110.深蹲70,卧推70....第二年就没再加过重量,看来要给自己一点动力了
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
  
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 218.249.45.*]

第 31 楼

发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:13:35 2019), 站内
  
我也想跳舞和普拉提,
无奈胖子的灵活度太差
  
【 在 kadxg55 的大作中提到: 】
: 牛牛牛牛牛!!!我不撸铁,我就跳舞+普拉提,现在瘦下来了但是体型还没那么漂亮!
  
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 218.249.45.*]

第 32 楼

发信人: coolfire1977 (coolfire1977), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:13:54 2019), 站内
  
女生的深蹲比硬拉公斤数大?不理解!
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
: ...................
  
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※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 220.248.37.*]

第 33 楼

发信人: diandianmm (), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:17:36 2019), 站内
  
这样的答复给我信心啊,看多了例假期间运动禁忌的说法就更加杯弓蛇影~其实未必不能尝试找到适合自己的例假期间运动模式。一般特别虚弱也就一天半天,哦了,谢谢。
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: 我个人是除非身体特别不适,否则的话会不中断训练。
: 例假量比较多的那两天,会停止所有大重量训练,甚至下半身全部停止,只练背和肩膀。
: 你也可以尝试一下在身体实在很弱的时候停止力量训练,去做有氧或者干脆彻底休息,身体一旦恢复就珍惜能训练的每一天吧~
  
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第 34 楼

发信人: jhtcm (jhtcm), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:18:19 2019), 站内
  
你老公真幸福
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第 35 楼

发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:19:46 2019), 站内
  
可能我恰好深蹲练得比较好
硬拉的确是个短板
我也很想提高
【 在 coolfire1977 的大作中提到: 】
: 女生的深蹲比硬拉公斤数大?不理解!
  
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第 36 楼

发信人: winner2016 (winner2016), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:26:54 2019), 站内
  
大姐厉害呀
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
: ...................
  
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第 37 楼

发信人: wxj624 (小拇指), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:52:19 2019), 站内
  
真壮,找到自己爱好就ok
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第 38 楼

发信人: dojgnt (dojgnt), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 14:58:06 2019), 站内
  
大赞啊
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第 39 楼

发信人: coolors (coolors), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 15:14:33 2019), 站内
  
求带,我也是个从小体育一窍不通的易胖体质。。。一路被嘲笑长大,哭~
之前运动减肥过两次,成功瘦了又反弹,还把肠胃搞出了大毛病。。。球带球带
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
: ...................
  
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第 40 楼

发信人: sogogo (sogogo), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?(12)
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 15:16:01 2019), 站内
  
强  
    
【 在 fanqienatie () 的大作中提到: 】
: 作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
:    2017年5月觉得自己实在是胖到自己不能忍了,于是开始尝试减脂:自己做减脂餐+晨跑,坚持了两三个月吧,瘦了十几斤。那时候开始关注网上一些撸铁的妹子,觉得很酷很帅,特别向往,但是自己不知道该如何入手。
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第 41 楼

发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 15:16:26 2019), 站内
  
看起来和我以前很像~
你要是不嫌弃
我可以教教你
互相学习
【 在 coolors 的大作中提到: 】
: 求带,我也是个从小体育一窍不通的易胖体质。。。一路被嘲笑长大,哭~
: 之前运动减肥过两次,成功瘦了又反弹,还把肠胃搞出了大毛病。。。球带球带
  
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第 42 楼

发信人: lifcool (拉夫酷), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 15:39:22 2019), 站内
  
我去,你能不能谦虚一下
  
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: 看起来和我以前很像~
: 你要是不嫌弃
: 我可以教教你
: ...................
  
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第 43 楼

发信人: judy7914 (judy), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 15:45:38 2019), 站内
  
我以前也撸铁
下蹲的大腿肌肉迅速出来
饭量大增
一会就饿了,跟跑步可不一样,跑步会有饱腹感,一点不想吃东西,撸铁特别消耗热量,特别想吃东西
吓得不敢上量了
  
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
: ...................
  
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第 44 楼

发信人: fannyD (fannyD), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 15:45:57 2019), 站内
  
这点师承你
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 我去,你能不能谦虚一下
:  
  
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第 45 楼

发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 15:48:12 2019), 站内
  
我是觉得这姑娘和我有点像
同命相怜
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 我去,你能不能谦虚一下
:  
  
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第 46 楼

发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 15:51:18 2019), 站内
  
的确会如此
撸铁会让人饭量增加(糖原消耗比较多)
如何增肌又如何减脂 是个大学问
对于肌肉,有人喜欢有人讨厌
可能我是属于比较喜欢肌肉的那种吧
跑步也非常好
不管怎样 找到自己喜欢的运动 并且坚持才是最重要的

【 在 judy7914 的大作中提到: 】
: 我以前也撸铁
: 下蹲的大腿肌肉迅速出来
: 饭量大增
: ...................
  
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第 47 楼

发信人: dgj (dgj), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 15:52:22 2019), 站内
  
这位女士厉害!
我悍马架做肩推能推120KG X 5 能做两组,练两年多了
  
  
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: [size=5]作为水木上的一个新人,积分太少了,为了积攒点积分,决定以非常认真的态度写一篇帖子。
:    先简单介绍一下背景:
:    女,84年出生,从小就是易胖体质,体育一窍不通,什么800m,仰卧起坐之类的,常年班级倒数第一或者第二,就这样,一直活到了2017年。
: ...................
  
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第 48 楼

发信人: lifcool (拉夫酷), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 16:14:31 2019), 站内
  
judy是175+大美女,越野跑佼佼者
【 在 fanqienatie 的大作中提到: 】
: 的确会如此
: 撸铁会让人饭量增加(糖原消耗比较多)
: 如何增肌又如何减脂 是个大学问
: ...................
  
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第 49 楼

发信人: fanqienatie (fanqienatie), 信区: FitnessWorld
标  题: Re: [心得]女人究竟为什么撸铁?
发信站: 水木社区 (Fri Dec  6 16:16:18 2019), 站内
  
你怎么谁都认识?
显得我在这里跟个弱智似的~
  
  
  
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: judy是175+大美女,越野跑佼佼者
  
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