发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 15:41:23 2020), 站内
  
所以心率在128-141区间才是高效燃脂区间
刚刚学习到



--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 223.104.3.*]
  

0/0      80
katelina 的帖子 katelina 的图片    查看原帖 回复: 80
第 1 楼

发信人: QjjQc (也无风雨也无晴), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 15:41:53 2020), 站内
  
我的心率就老上不去   120就算高的了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 所以心率在128-141区间才是高效燃脂区间
: 刚刚学习到
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 119.103.235.*]

第 2 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 15:43:02 2020), 站内
  
加速
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
: 我的心率就老上不去   120就算高的了
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.104.3.*]

第 3 楼

发信人: QjjQc (也无风雨也无晴), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 15:44:51 2020), 站内
  
嗯,现在是有意识的加速  
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 加速
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 119.103.235.*]

第 4 楼

发信人: analytic (宇之弦), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 18:49:54 2020), 站内
  
你可以试试无氧耐力,相当刺激。
  
比如一分钟战斗绳,一分钟快速提膝冲拳,冲刺折返跑。
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
: 我的心率就老上不去   120就算高的了
  
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 27.186.176.*]

第 5 楼

发信人: QjjQc (也无风雨也无晴), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:12:09 2020), 站内
  
战斗绳可以试试   经常跳大绳
【 在 analytic 的大作中提到: 】
: 你可以试试无氧耐力,相当刺激。
: 比如一分钟战斗绳,一分钟快速提膝冲拳,冲刺折返跑。
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 119.103.235.*]

第 6 楼

发信人: hikeryang (hikeryang), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:13:28 2020), 站内
  
这半个月,天空老是雾蒙蒙的
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 125.33.125.*]

第 7 楼

发信人: seasunsky (seasunsky), 信区: FamilyLife
标  题: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:16:53 2020), 站内
  
我一直不敢让心率太高 怕怕
【 在 katelina 的大作中提到: 】
:所以心率在128-141区间才是高效燃脂区间  
:刚刚学习到  
:  
:...................
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.73.52.*]

第 8 楼

发信人: darley (大力| Rational Life), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:18:22 2020), 站内
  
心率超过120死得快  
    
【 在 katelina (卡卡) 的大作中提到: 】
:  
:  所以心率在128-141区间才是高效燃脂区间  
:  刚刚学习到  
:  
--
发自xsmth (iOS版)
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 123.185.120.98]

第 9 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:18:26 2020), 站内
  
嗯 这周转移到室内了  
空气质量的确差
【 在 hikeryang 的大作中提到: 】
: 这半个月,天空老是雾蒙蒙的
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.72.50.*]

第 10 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:18:57 2020), 站内
  
为啥 一点点升
【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 我一直不敢让心率太高 怕怕
: :所以心率在128-141区间才是高效燃脂区间  
: :刚刚学习到  
: ...................
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.72.50.*]

第 11 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:19:11 2020), 站内
  
真的假的
【 在 darley 的大作中提到: 】
: 心率超过120死得快
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.72.50.*]

第 12 楼

发信人: darley (大力| Rational Life), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:20:26 2020), 站内
  
当然是真的了,折寿
你看运动员就长得都老  
    
【 在 katelina (卡卡) 的大作中提到: 】
:  
:  真的假的  
:  【 在 darley 的大作中提到: 】  
:  : 心率超过120死得快  
--
发自xsmth (iOS版)
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 123.185.120.98]

第 13 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:23:14 2020), 站内
  
那是因为超负荷训练吧  
普通人锻炼身体肯定有益无害
【 在 darley 的大作中提到: 】
: 当然是真的了,折寿
: 你看运动员就长得都老
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.72.50.*]

第 14 楼

发信人: ajiax (流浪的老兵), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:30:24 2020), 站内
  
我今天打球的心率,也不高。你这都到166了,很激烈啊
  
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 所以心率在128-141区间才是高效燃脂区间
: 刚刚学习到
:
[upload=2][/upload]

[upload=1][/upload]
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.116.153.*]
  

第 15 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:40:14 2020), 站内
  
今天有点闷
两个多小时喝水就喝了1L多
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 我今天打球的心率,也不高。你这都到166了,很激烈啊
: [upload=1][/upload]
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.72.50.*]

第 16 楼

发信人: shunderen (谢苗.康斯坦丁诺维奇), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:44:24 2020), 站内
  
过度运动
尤其是跟着心率走,每个人心率都不一样,包括俺在内很多人都是50+,一般人是60-70,如何能一个标准?而且看一个指标牛逼了,人体是一个综合体,其他指标是否正常?
【 在 katelina (卡卡) 的大作中提到: 】
: 今天有点闷
: 两个多小时喝水就喝了1L多
  
  
--
  
※ 修改:·shunderen 于 Jun 27 19:44:31 2020 修改本文·[FROM: 61.48.71.*]
※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 61.48.71.*]

第 17 楼

发信人: seasunsky (seasunsky), 信区: FamilyLife
标  题: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:45:47 2020), 站内
  
不一定 我外婆以前说 要长寿 不能出大汗 就是说微微出汗的低强度运动就可以了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
:那是因为超负荷训练吧  
:普通人锻炼身体肯定有益无害  
:【 在 darley 的大作中提到: 】  
:...................
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.73.52.*]

第 18 楼

发信人: seasunsky (seasunsky), 信区: FamilyLife
标  题: Re: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:46:42 2020), 站内
  
邻居心内科医生 从小听猝死的故事
【 在 katelina 的大作中提到: 】
:为啥 一点点升  
:【 在 seasunsky 的大作中提到: 】  
:: 我一直不敢让心率太高 怕怕  
:...................
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.73.52.*]

第 19 楼

发信人: shunderen (谢苗.康斯坦丁诺维奇), 信区: FamilyLife
标  题: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:48:05 2020), 站内
  
坚决同意
不过看你图啥,是长寿,还是40+仍然能X大战半个小时
【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: 不一定 我外婆以前说 要长寿 不能出大汗 就是说微微出汗的低强度运动就可以了
: :那是因为超负荷训练吧  
: :普通人锻炼身体肯定有益无害  
: ...................
  
--
  
※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 61.48.71.*]

第 20 楼

发信人: seasunsky (seasunsky), 信区: FamilyLife
标  题: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:50:31 2020), 站内
  
当然是长寿了
【 在 shunderen 的大作中提到: 】
:坚决同意  
:不过看你图啥,是长寿,还是40+仍然能X大战半个小时  
:【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】  
:...................
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.73.52.*]

第 21 楼

发信人: shunderen (谢苗.康斯坦丁诺维奇), 信区: FamilyLife
标  题: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:51:33 2020), 站内
  
并非所有人如此. 香港富豪刘銮雄20年一直搞顶级美女,到了60这些器官都坏了
但是估计他不后悔吧
【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: 当然是长寿了
: :坚决同意  
: :不过看你图啥,是长寿,还是40+仍然能X大战半个小时  
: ...................
  
--
  
※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 61.48.71.*]

第 22 楼

发信人: seasunsky (seasunsky), 信区: FamilyLife
标  题: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 19:52:32 2020), 站内
  
本青何德何能跟他比
【 在 shunderen 的大作中提到: 】
:并非所有人如此. 香港富豪刘銮雄20年一直搞顶级美女,到了60这些器官都坏了  
:但是估计他不后悔吧  
:【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】  
:...................
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.73.52.*]

第 23 楼

发信人: darley (大力| Rational Life), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:15:32 2020), 站内
  
他那是磕药磕坏的吧……  
    
【 在 shunderen (谢苗.康斯坦丁诺维奇) 的大作中提到: 】
:  
:  并非所有人如此. 香港富豪刘銮雄20年一直搞顶级美女,到了60这些器官都坏了  
:  但是估计他不后悔吧  
:  【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】  
--
发自xsmth (iOS版)
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 123.185.120.98]

第 24 楼

发信人: darley (大力| Rational Life), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:17:00 2020), 站内
  
为啥不能比
很多人的成功都是巧合  
【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
:  
:  本青何德何能跟他比  
:  【 在 shunderen 的大作中提到: 】  
:  :并非所有人如此. 香港富豪刘銮雄20年一直搞顶级美女,到了60这些器官都坏了  
--
发自xsmth (iOS版)
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 123.185.120.98]

第 25 楼

发信人: ajiax (流浪的老兵), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:19:32 2020), 站内
  
我每次喝水都在2到3L,自己带一壶1.5L的茶水,然后买两瓶饮料。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 今天有点闷
: 两个多小时喝水就喝了1L多
  
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.116.153.*]

第 26 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:22:03 2020), 站内
  
不是跟着心率走 是运动之后看看心率情况
争取做到科学运动
【 在 shunderen 的大作中提到: 】
: 过度运动
: 尤其是跟着心率走,每个人心率都不一样,包括俺在内很多人都是50+,一般人是60-70,如何能一个标准?而且看一个指标牛逼了,人体是一个综合体,其他指标是否正常?
:
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 27 楼

发信人: ajiax (流浪的老兵), 信区: FamilyLife
标  题: Re: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:22:13 2020), 站内
  
我自己想的,不一定对:多出汗,跟游泳池换水一样,有助于身体代谢循环吧。
  
【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 不一定 我外婆以前说 要长寿 不能出大汗 就是说微微出汗的低强度运动就可以了
: :那是因为超负荷训练吧  
: :普通人锻炼身体肯定有益无害  
: ...................
  
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.116.153.*]

第 28 楼

发信人: ajiax (流浪的老兵), 信区: FamilyLife
标  题: Re: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:23:29 2020), 站内
  
到了年纪大了,是不能太激烈,不是因为出汗的问题,而是其他系统可能受不了。
  
【 在 shunderen 的大作中提到: 】
: 坚决同意
: 不过看你图啥,是长寿,还是40+仍然能X大战半个小时
  
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.116.153.*]

第 29 楼

发信人: ajiax (流浪的老兵), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:26:08 2020), 站内
  
网上说:“运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。首先,计算运动的最大心率。最大心率为220次/分,减去年龄是运动的极限心率。而有氧运动心率为最大心率的65%-85%。比如一个人的年龄是20岁,那么他的最大运动心率为200次/分钟,则有氧运动心率为150...”
  
此外,我认为还应该根据身体状况和天气条件再打个折扣,不宜过高吧。
  
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 不是跟着心率走 是运动之后看看心率情况
: 争取做到科学运动
: :
  
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.116.153.*]

第 30 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:26:19 2020), 站内
  
想起一个分歧:生命在于静止还是在于运动
选择适合自己的自己喜欢的就好
【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 不一定 我外婆以前说 要长寿 不能出大汗 就是说微微出汗的低强度运动就可以了
: :那是因为超负荷训练吧  
: :普通人锻炼身体肯定有益无害  
: ...................
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 31 楼

发信人: ajiax (流浪的老兵), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:27:40 2020), 站内
  
百度百科运动心率:
比如在涉及游泳等运动的间隙训练中,一般多将心率控制在120-150次/分的最佳范围内。一般学生的早操跑步中的心率控制在130-150次/分。而成年人的健身可用170-年龄来控制运动强度。所以,不管你是在做有氧运动,还是无氧运动,你都可以用那个公式,知道自己做运动时的最佳心率。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 不是跟着心率走 是运动之后看看心率情况
: 争取做到科学运动
: :
  
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.116.153.*]

第 32 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:29:01 2020), 站内
  
想起前几天那个满场飞奔到190的版友
有时候打起球来就顾不上这些了。。。
监控一下 给自己个警示
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 网上说:“运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。首先,计算运动的最大心率。最大心率为220次/分,减去年龄是运动的极限心率。而有氧运动心率为最大心率的65%-85%。比如一个人的年龄是20岁,那么他的最大运动心率为200次/分钟,则有氧运动心率为150...”
: 此外,我认为还应该根据身体状况和天气条件再打个折扣,不宜过高吧。
:
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 33 楼

发信人: Dogfight (熊猫党党魁|贤德淡藤), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:29:44 2020), 站内
  
  
   190不算提高,这种桑拿天我跑步爬坡的时候能拉到203以上
【 在 katelina (卡卡) 的大作中提到: 】
: 想起前几天那个满场飞奔到190的版友
: 有时候打起球来就顾不上这些了。。。
: 监控一下 给自己个警示
: ...................
  
--
  
※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 111.197.238.*]

第 34 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:30:59 2020), 站内
  
好的 学习了
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 百度百科运动心率:
: 比如在涉及游泳等运动的间隙训练中,一般多将心率控制在120-150次/分的最佳范围内。一般学生的早操跑步中的心率控制在130-150次/分。而成年人的健身可用170-年龄来控制运动强度。所以,不管你是在做有氧运动,还是无氧运动,你都可以用那个公式,知道自己做运动时的最佳心率。
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 35 楼

发信人: cowgir1 (一个冷静的灌水者), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:31:03 2020), 站内
  
你这个科普就不对
  
最佳燃脂心率的计算是很严谨的
  
涉及到个人基础代谢不同会有差异
  
但因为没有专业机器
所以普通的计算只能用年龄计算
再好点用心率计算
  
只能说128-141这个区间能覆盖大多数人的燃脂心率罢了
  
  
  
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 所以心率在128-141区间才是高效燃脂区间
: 刚刚学习到
  
- 来自「最水木 for iPhone Xs」
--
  
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 111.196.151.*]

第 36 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:32:18 2020), 站内
  
太高了 我跑步一般就140多
打球最高到160多
你看楼上 太高貌似不好
【 在 Dogfight 的大作中提到: 】
: 190不算提高,这种桑拿天我跑步爬坡的时候能拉到203以上
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 37 楼

发信人: ajiax (流浪的老兵), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:33:27 2020), 站内
  
190,确实是太高了,我似乎就没到过这个心率。
160多,还算好,只是应该算比较激烈了。
  
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 想起前几天那个满场飞奔到190的版友
: 有时候打起球来就顾不上这些了。。。
: 监控一下 给自己个警示
: ...................
  
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.116.153.*]

第 38 楼

发信人: Dogfight (熊猫党党魁|贤德淡藤), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:33:46 2020), 站内
  
  
   140 还在有氧区间啊
【 在 katelina (卡卡) 的大作中提到: 】
: 太高了 我跑步一般就140多
: 打球最高到160多
: 你看楼上 太高貌似不好
: ...................
  
--
  
※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 111.197.238.*]

第 39 楼

发信人: ajiax (流浪的老兵), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:34:13 2020), 站内
  
我只能说,真是神人啊!
  
【 在 Dogfight 的大作中提到: 】
: 190不算提高,这种桑拿天我跑步爬坡的时候能拉到203以上
  
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.116.153.*]

第 40 楼

发信人: seasunsky (seasunsky), 信区: FamilyLife
标  题: Re: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:41:34 2020), 站内
  
我一直信奉生命在于静止 运动都是为了维持高代谢 这样可以工作
【 在 katelina 的大作中提到: 】
:想起一个分歧:生命在于静止还是在于运动  
:选择适合自己的自己喜欢的就好  
:【 在 seasunsky 的大作中提到: 】  
:...................
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 120.197.198.*]

第 41 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:41:40 2020), 站内
  
嗯 我也刚刚看到这个  
以及楼上有人提到了年龄的相关性
基础代谢和身高体重关联吧
【 在 cowgir1 的大作中提到: 】
: 你这个科普就不对
: 最佳燃脂心率的计算是很严谨的
: 涉及到个人基础代谢不同会有差异
: ...................
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 42 楼

发信人: mnilxl (), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:42:43 2020), 站内
  
优秀!
记得以前体育老师说心率达到自身静止状态下的1.X倍,燃脂高效
--
  
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 123.120.255.*]

第 43 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:42:52 2020), 站内
  
讲讲有氧和无氧
【 在 Dogfight 的大作中提到: 】
: 140 还在有氧区间啊
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 44 楼

发信人: Dogfight (熊猫党党魁|贤德淡藤), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:47:48 2020), 站内
  
   这个跟个人有关系。。
  
   自己可以去测最大心率,有的人190都到不了,有的超过230。。。
【 在 katelina (卡卡) 的大作中提到: 】
: 讲讲有氧和无氧
  
  
--
  
※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 111.197.238.*]

第 45 楼

发信人: wrsjar (黯然), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 20:58:38 2020), 站内
  
无氧运动在健身房或器械 练局部肌肉的多
羽毛球 跑步还有户外爬山都是有氧
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 讲讲有氧和无氧
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 180.79.32.*]

第 46 楼

发信人: wrsjar (黯然), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 21:00:53 2020), 站内
  
我都没测过这个 区间
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 讲讲有氧和无氧
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 180.79.32.*]

第 47 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 21:02:33 2020), 站内
  
我也是最近才测
【 在 wrsjar 的大作中提到: 】
: 我都没测过这个 区间
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 48 楼

发信人: katelina (卡卡), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 21:03:06 2020), 站内
  
一直没搞清楚这俩词
【 在 wrsjar 的大作中提到: 】
: 无氧运动在健身房或器械 练局部肌肉的多
: 羽毛球 跑步还有户外爬山都是有氧
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

第 49 楼

发信人: oldguy (老海), 信区: FamilyLife
标  题: Re: Re:普及个心率和运动消耗的关系
发信站: 水木社区 (Sat Jun 27 21:03:36 2020), 站内
  
又是个哲学问题
  
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 想起一个分歧:生命在于静止还是在于运动
: 选择适合自己的自己喜欢的就好
--
  
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 108.184.188.*]

剩下的 31 个回复
0/0      80
katelina 的帖子 katelina 的图片    查看原帖 回复: 80





发到邮箱
联系我们