发信人: Cidyshi (Cidyshi), 信区: FamilyLife
标  题: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 10:53:13 2018), 站内
  
本来兴致勃勃的去晚上锻炼身体,7-8点之间。改善睡眠,结果说我脾胃虚弱,不适宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
  
可我晚上感觉最好啊。。。    顺问还有什么能调理睡眠?压力不大工作也不大。想买一澳洲的睡眠保健品,不知道可行否。

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第 1 楼

发信人: waitingFall (墨小竹★在劫难逃), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 10:55:11 2018), 站内
  
你睡觉早吗?
早的话,睡前锻炼的时间别太近
  
【 在 Cidyshi (Cidyshi) 的大作中提到: 】
: 标  题: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 10:53:13 2018), 站内
:  
: 本来兴致勃勃的去晚上锻炼身体,7-8点之间。改善睡眠,结果说我脾胃虚弱,不适宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
:  
: 可我晚上感觉最好啊。。。    顺问还有什么能调理睡眠?压力不大工作也不大。想买一澳洲的睡眠保健品,不知道可行否。[upload=1][/upload]
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 114.251.186.*]
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第 2 楼

发信人: aqo (小乖), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 10:57:18 2018), 站内
  
我原来也一边喝药调睡眠一边跑步,中医没说啥,我晚7点左右跑,后来天热自己不跑
了,喝中药还是有点效果,不想吃褪黑素啥的
  
【 在 Cidyshi (Cidyshi) 的大作中提到: 】
: 本来兴致勃勃的去晚上锻炼身体,7-8点之间。改善睡眠,结果说我脾胃虚弱,不适
宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
: 可我晚上感觉最好啊。。。    顺问还有什么能调理睡眠?压力不大工作也不大。
想买一澳洲的睡眠保健品,不知道可行否。[upload=1][/upload]
  
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第 3 楼

发信人: vvlove (棒槌), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 10:57:56 2018), 站内
  
高强度间歇训练
不用坚持到最后一秒
就想直接趴地上睡死过去
  
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 本来兴致勃勃的去晚上锻炼身体,7-8点之间。改善睡眠,结果说我脾胃虚弱,不适宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
: 可我晚上感觉最好啊。。。    顺问还有什么能调理睡眠?压力不大工作也不大。想买一澳洲的睡眠保健品,不知道可行否。[upload=1][/upload]
  
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第 4 楼

发信人: Cidyshi (Cidyshi), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 11:02:26 2018), 站内
  
8点半锻炼完。10点半睡。
【 在 waitingFall 的大作中提到: 】
: 你睡觉早吗?
: 早的话,睡前锻炼的时间别太近
:
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第 5 楼

发信人: Cidyshi (Cidyshi), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 11:04:04 2018), 站内
  
主要是喝中药不少了,不想喝了。怕伤着肾了。
  
【 在 aqo 的大作中提到: 】
: 我原来也一边喝药调睡眠一边跑步,中医没说啥,我晚7点左右跑,后来天热自己不跑
: 了,喝中药还是有点效果,不想吃褪黑素啥的
: 宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
: ...................
  
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第 6 楼

发信人: Cidyshi (Cidyshi), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 11:04:17 2018), 站内
  
这个。。。
【 在 vvlove 的大作中提到: 】
: 高强度间歇训练
: 不用坚持到最后一秒
: 就想直接趴地上睡死过去
: ...................
  
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第 7 楼

发信人: change2015 (bai), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 11:08:57 2018), 站内
  
不能改成中午或者早上锻炼吗?锻炼对睡眠绝对有好处。
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第 8 楼

发信人: Cidyshi (Cidyshi), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 11:15:29 2018), 站内
  
早上跑总是找不到感觉,而且时间仓促,不尽兴。
  
中午就更难了。一个小时午休时间,能打个盹吃个饭就没时间了。
  
所以也很纠结。我一般晚饭后去锻炼,5点半就能吃晚饭。尽量7点左右开始锻炼。一般8-8点半锻炼结束。
【 在 change2015 的大作中提到: 】
: 不能改成中午或者早上锻炼吗?锻炼对睡眠绝对有好处。
  
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第 9 楼

发信人: wwwzqcn (一生所爱), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 11:17:05 2018), 站内
  
不要晚上运动,换成早上运动
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第 10 楼

发信人: Cidyshi (Cidyshi), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 11:24:39 2018), 站内
  
看过很多文章,各有利弊都可以。所以我就选择我最适合的。。。结果冒出来中医这么一出。。
  
【 在 wwwzqcn 的大作中提到: 】
: 不要晚上运动,换成早上运动
  
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第 11 楼

发信人: vvlove (棒槌), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 11:26:36 2018), 站内
  
睡不着觉才是最耗所谓阳气的吧
我理解阳气就是代谢水平吧,甲状腺激素水平什么的
先把睡眠问题解决了再说
  
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 看过很多文章,各有利弊都可以。所以我就选择我最适合的。。。结果冒出来中医这么一出。。
:  
  
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第 12 楼

发信人: LuoSiDao (螺丝刀), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 11:34:14 2018), 站内
  
既然医生这么讲,那就晚上别锻炼了呗,照他说的办对你有什么损失吗,自以为是先入为主地把中医当成歪理邪说,那又何必去看呢。
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第 13 楼

发信人: aqo (小乖), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 12:57:23 2018), 站内
  
你喝了多久了
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 主要是喝中药不少了,不想喝了。怕伤着肾了。
  
来自 MHA-AL00
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第 14 楼

发信人: Cidyshi (Cidyshi), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 13:01:40 2018), 站内
  
断断续续加起来十个月了
【 在 aqo 的大作中提到: 】
: 你喝了多久了
: 【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: : 主要是喝中药不少了,不想喝了。怕伤着肾了。
: ....................
  
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第 15 楼

发信人: zhangshuhan (秉烛夜读春秋), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 13:01:59 2018), 站内
  
中医都是骗子
只要规律锻炼就行
  
【 在 Cidyshi (Cidyshi) 的大作中提到: 】
: 本来兴致勃勃的去晚上锻炼身体,7-8点之间。改善睡眠,结果说我脾胃虚弱,不适
宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
: 可我晚上感觉最好啊。。。    顺问还有什么能调理睡眠?压力不大工作也不大。
想买一澳洲的睡眠保健品,不知道可行否。[upload=1][/upload]
  
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第 16 楼

发信人: zhangshuhan (秉烛夜读春秋), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 13:02:28 2018), 站内
  
这是最不提倡的锻炼方式
  
【 在 vvlove (棒槌) 的大作中提到: 】
: 高强度间歇训练
: 不用坚持到最后一秒
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第 17 楼

发信人: zhangshuhan (秉烛夜读春秋), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 13:02:59 2018), 站内
  
阳气就是扯淡
  
【 在 vvlove (棒槌) 的大作中提到: 】
: 睡不着觉才是最耗所谓阳气的吧
: 我理解阳气就是代谢水平吧,甲状腺激素水平什么的
: 先把睡眠问题解决了再说
  
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第 18 楼

发信人: amandawen (), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 13:09:57 2018), 站内
  
我觉得你选择合适的就好
  
有些人,睡前运动,可能会兴奋,类似睡前喝茶喝咖啡的道理
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 本来兴致勃勃的去晚上锻炼身体,7-8点之间。改善睡眠,结果说我脾胃虚弱,不适宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
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第 19 楼

发信人: change2015 (bai), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 13:18:47 2018), 站内
  
我以前试过4点来钟吃点东西,5点多去锻炼,锻炼完了饿就吃一点点,不饿就不吃了。想解决总有办法解决的。
  
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 早上跑总是找不到感觉,而且时间仓促,不尽兴。
: 中午就更难了。一个小时午休时间,能打个盹吃个饭就没时间了。
: 所以也很纠结。我一般晚饭后去锻炼,5点半就能吃晚饭。尽量7点左右开始锻炼。一般8-8点半锻炼结束。
  
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第 20 楼

发信人: mrjyy (不想输入昵称), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 13:20:41 2018), 站内
  
晚上不要太晚锻炼吧,8点之前锻炼完,10点睡觉,应该没问题吧
  
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 本来兴致勃勃的去晚上锻炼身体,7-8点之间。改善睡眠,结果说我脾胃虚弱,不适宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
: 可我晚上感觉最好啊。。。    顺问还有什么能调理睡眠?压力不大工作也不大。想买一澳洲的睡眠保健品,不知道可行否。[upload=1][/upload]
  
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第 21 楼

发信人: mrjyy (不想输入昵称), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 13:21:57 2018), 站内
  
年轻人用褪黑素量稍微有点大,可以吃睡眠宝,是调时差的
  
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 本来兴致勃勃的去晚上锻炼身体,7-8点之间。改善睡眠,结果说我脾胃虚弱,不适宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
: 可我晚上感觉最好啊。。。    顺问还有什么能调理睡眠?压力不大工作也不大。想买一澳洲的睡眠保健品,不知道可行否。[upload=1][/upload]
  
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第 22 楼

发信人: aqo (小乖), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 13:28:57 2018), 站内
  
那是很久,我喝了三个月,最多再喝一个月算了,太难喝影响心情,大夫还说她有个病人两口子喝了一年多还在喝,我都服了
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
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第 23 楼

发信人: vvlove (棒槌), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 14:30:35 2018), 站内
  
为什么啊
【 在 zhangshuhan 的大作中提到: 】
: 这是最不提倡的锻炼方式
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第 24 楼

发信人: Cidyshi (Cidyshi), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 14:52:59 2018), 站内
  
谢谢 我试试
【 在 change2015 的大作中提到: 】
: 我以前试过4点来钟吃点东西,5点多去锻炼,锻炼完了饿就吃一点点,不饿就不吃了。想解决总有办法解决的。
:  
: 【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
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第 25 楼

发信人: Cidyshi (Cidyshi), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 14:53:19 2018), 站内
  
我大概就这样,大夫说了不建议
【 在 mrjyy 的大作中提到: 】
: 晚上不要太晚锻炼吧,8点之前锻炼完,10点睡觉,应该没问题吧
:  
: 【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
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第 26 楼

发信人: mrjyy (不想输入昵称), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 14:57:37 2018), 站内
  
哦,那看来我也得改改时间了,我现在每天9点左右去跑,太晚了
  
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 我大概就这样,大夫说了不建议
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第 27 楼

发信人: beyondhills (~~), 信区: FamilyLife
标  题: Re: 睡眠不好,找中医,说不让我晚上跑步锻炼
发信站: 水木社区 (Fri Aug 10 14:58:49 2018), 站内
  
7点不算晚啊,又不是12点
  
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 本来兴致勃勃的去晚上锻炼身体,7-8点之间。改善睡眠,结果说我脾胃虚弱,不适宜晚上锻炼,阳气要降,需要休息。
: 可我晚上感觉最好啊。。。    顺问还有什么能调理睡眠?压力不大工作也不大。想买一澳洲的睡眠保健品,不知道可行否。[upload=1][/upload]
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